对于有痔疮的人，锻炼是一种辅助治愈痔疮的方式，但并不能完全治愈，还需结合其他治疗方法和日常生活习惯的调整。以下是一些适合痔疮患者的锻炼方法：
1. **提肛运动**：这项运动可以改善局部血液回流，减轻痔疮给患者带来的不适感。
2. **跑步**：适当的跑步可以促进胃肠蠕动，有利于大便顺利排出，从而减轻便秘，减少粪便对肛门的刺激。但需要注意的是，跑步后应保持肛周清洁，以免出汗导致肛周潮湿，从而加剧不适感。
3. **游泳**：如果痔疮没有出现感染或破溃现象，游泳可以促进全身血液循环，从而有利于缓解痔疮症状。
4. **旋腹运动**：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴为中心，用手掌作旋转运动，可以逆时针旋转20~30次，再顺时针旋转20~30次。
5. **交叉起坐运动**：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松，两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛，坐下还原时全身放松，这样连续做10~30次。
除了上述锻炼方法，痔疮患者还应注意保持局部的清洁卫生，避免久坐或者久站，养成按时排便的习惯并改善饮食结构。如果症状严重，还需及时就医并按医嘱进行治疗。
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