相信很多妈妈都有产后脱发的困扰，尤其在生完宝宝开始上班后，每天最害怕的事就是梳头发，似乎碰一下就要掉几十根，那状况惨不忍睹~~
许多新妈妈会发现，自己的头发会在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，医学上称之为 “产后脱发”。产后脱发是一种非常普遍的现象，35％-45％的产妇会出现这种脱发。产后脱发属于暂时性脱发，一般半年左右即可恢复。但如果脱发超过10个月，就要及时就医，查看是什么原因，避免造成长期脱发。
可这产后脱发谁脱谁知道，要多揪心有多揪心，而且哺乳期妈妈是不能吃药的，怎么办呢？下面推荐四款食疗良方，很多妈妈在四个月以后就发现前额长出了头发，十个月左右，头发就涨到5、6厘米啦~~~拿走吧不谢！
1、保持头皮头发清洁
时刻保持头皮的清洁是护发的首要原则。洗发时水温略高于体温即可，过高的水温会造成头皮的灼伤引起异常敏感。每次洗发后一定要完全吹干头发，保持头皮的清爽。
2、经常按摩头皮
可以多用气垫梳来梳理头发，或者十指指腹呈八爪鱼状按压头皮，促进血液循环，增进毛囊健康。每日睡觉前和次日起床后，双手十指张开（呈八爪鱼状），指腹接触头皮，略用力向下向外揉动头皮。是揉动哦！揉动！揉动！重要的事情一定说三遍！不是用指甲挠，不是摩擦，不是指梳……。动作的要点是，手指插入头发中直接按揉头皮，带动头皮做沉缓而有力的按摩。特别留意发际线部分，这是很容易积存压力的地方。
3、健康生活方式
营养全面且均衡的膳食搭配，既不要为了急于恢复身材而节食，也不要出于哺乳的需要而过多摄入高热量的食物，母体和宝宝都需要高蛋白低脂肪低热量的优质营养。养护头皮头发，可以适当补充黑豆、黑芝麻。尽量保证睡眠时间和睡眠质量。适当做一些产后恢复运动。
4、食疗小偏方
（1）枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。
功效：以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
（2）红枣核桃迷煳
材料：红枣、核桃仁若干，大米适量、
制作方法： 红枣去核掰碎，大米洗净，和核桃仁一起放进豆浆机里，加适量水，豆浆机工作完毕即可
