婴儿出生后多久可以开始练习抬头要根据宝宝的发育情况和年龄来决定。
1. 对于健康的足月宝宝，在出生一个月后可以开始练习抬头，此时宝宝的颈椎逐渐稳定，颈部肌肉也有了一定发育，可以通过适当的抬头训练来锻炼宝宝的颈部肌肉和大脑发育。
2. 对于早产儿，由于颈部肌肉和神经系统的发育可能尚未完全，所以抬头训练的时间可以稍晚一些，具体时间可以根据医生的建议来安排。
3. 对于低体重儿、高胆红素血症等特殊情况的宝宝，需要在医生的指导下进行抬头训练，以避免对宝宝的颈椎造成伤害。
在抬头训练时，要注意避免强度过大，防止影响宝宝颈椎的正常发育。一般宝宝满三个月时抬头动作较稳，并且可抬头至90度。另外，家长在训练过程中要避免宝宝因为俯卧遮住口鼻，防止出现呼吸困难、缺氧等问题。
总之，对于婴儿的抬头训练，家长需要根据宝宝的个体差异和医生的建议来安排合适的时间和方法。
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