长期不吃早饭可能会对身体产生一系列的危害，具体如下：
1. **血糖降低**：经过一晚的睡眠后，营养物质被消耗殆尽，不吃早饭可能导致机体血糖无法及时得到补充，出现反应迟钝的情况，严重时可能出现低血糖，导致面色苍白、心慌、颤抖等不适症状。
2. **增加肥胖风险**：不吃早饭会产生较强饥饿感，使得中午和晚上的食物摄入量上升，更容易导致机体发胖。
3. **易患胆结石**：胆囊中的胆汁在食物刺激下才能在胆囊中排出，不吃早饭，无食物刺激胆囊收缩，可导致胆汁无法排出，长期胆汁积聚可能产生胆结石，并出现胆绞痛等。
4. **易患胃肠道疾病**：胃在夜间持续分泌胃酸，长期不吃早餐会导致没有食物及时中和、消耗胃酸，可能会出现腹痛、反酸等，长期可能导致胃黏膜被破坏，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
5. **增加糖尿病和心脏病风险**：不吃早饭容易诱发新陈代谢的紊乱，出现体重和血糖的变化，非常容易引起血管老化，而出现心脏病。同时也会增加糖尿病的风险。
6. **女性易患月经不调**：长期不吃早饭可能会影响女性的月经周期和经血量。
7. **增加恶性肿瘤的风险**：肥胖的患者患有肿瘤的几率偏高一些。
因此，吃早饭对于身体健康的维持有很大的意义，可以选择以清淡为主的食物作为早餐，避免摄入较多辛辣刺激的食物。
导航
