乳腺增生是因机体气机失衡，激素分泌紊乱，对乳房腺体长期的不良刺激而引起的乳腺组织异常增生胀大，在中医看来，是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致。
一、一组关于“乳腺”的惊人数字
目前我国约有50%的女性患有不同程度的乳腺疾病；每年约有20万女性患有乳腺癌，4万女性死亡，其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
乳腺的健康越来越受到人们的重视，以往被认为是平常的表现，如周期性的乳房肿胀、隐痛，乳房的小结节容易被忽视，殊不知这些症状都可能是乳腺增生的最初表现，虽说增生既非炎症也非肿瘤，但同样影响健康，甚至可能引起癌变。
二、乳腺增生是经络受阻的结果
通过乳房的经脉很多：以乳头垂直地面的直线为胃经；胃经内侧靠近人体前正中线的为肾经及冲脉的循行线路；乳头外侧有心包经、脾经、肺经、心经通过。
肾经将先天与后天所得的精气灌养乳房；脾胃受水谷精微化生之气血濡养乳房；肝经、胆经起藏血和疏泄作用，同冲任二脉一起共同调节着女性的月经、胎产、乳汁的排泄。各条经络通畅、气血足够充盈是乳房健康的根本。
由于乳腺体本身结构特点，疏松柔软，当以上经脉不畅时，乳房局部就成了气血易聚的场所。当气滞、气郁、气血不畅迁延日久，冲脉不调、肾气不足、心肺不利、脾气不运等等时，经脉循行所过部位就会有结节、水肿、肿块出现。
三、乳房定期自查很重要
每次月经后7-10天是做自查的最佳时间，这时候的乳腺较松软、无胀痛，容易发现异常。
先看：沐浴后，镜前检查，双手叉腰，身体做左右旋转，观察双侧乳房是否对称，皮肤有无凹陷或橘皮样变化、乳头有无内陷。
再摸：手掌平伸、四指并拢，以打圈的方式、适当力度，用食指、中指、无名指末端指腹按顺序轻扪乳房的内上、内下、外下、外上、腋窝区域，最后是乳头乳晕区，检查乳房有无增厚和肿块、乳头有无溢液、腋下淋巴结有无肿大。
四、预防乳腺增生的方法
1、少生气
乳腺增生不仅是一种身体上的疾病，也是一种心理上的疾病。不通则痛，把心结打开了，病自然就好得快了；越是生气，病情就会越严重。
2、有益的生活方式
生活有规律、劳逸结合、心情舒畅；避免使用避孕药以及含雌激素的产品；正确选择内衣，避免过度约束。
3、健康饮食
少吃高脂肪高糖食品，少吃咖啡、可可、巧克力，远离烟酒；多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶等。
4、白菜可以分解雌激素
豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生；鱼类含有抑制癌细胞的不饱和脂肪酸；海带含有大量的碘，可以降低体内雌激素水平，降低乳腺增生。
5、适当补硒
硒是人体不可缺少的微量元素，具有极强的抗氧化能力，可以调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，抗癌效果非常显着。
6、经络保养
每次月经前7天开始，每天用手指按压双足行间穴（足背侧第一、二趾间）2分钟，或者从行间向太冲穴（足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处）推，临睡前按揉膻中穴（胸部前正中线上两乳头连线的中点）2分钟，或者沿着前正中线从下往上推。月经来后停止。
