三十多岁白头发越来越多的原因可能是身体缺乏营养元素、生活方式不健康、患有疾病等，可以采取以下措施：
* 改善心态。保持积极乐观的心态，良好的情绪是对人体非常重要的，也能改善白头发。
* 改变生活方式。白头发的出现也可能预示着身体缺乏某种元素或者营养，多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、红枣等食物，可以有效的抑制白发的生长。另外，不要经常染发烫发，避免头发受到损害。
* 对相关病症积极治疗。当患有甲亢这种内分泌失调的疾病，或者伤寒、恶性贫血等消耗性疾病的时候，也会导致头发变白的情况发生，所以需要积极的治疗原发疾病才能避免白发生长。
如果白头发大量出现，建议及时就医，以确定是否有潜在的疾病。总之，要改善白头发的情况，需要从多个方面入手，调整生活方式和饮食习惯，积极治疗相关病症。
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