植物神经功能紊乱自测可以通过以下方法进行：
1. 疲劳感与精神易兴奋相联系的精神易疲劳，表现为联想回忆增多、脑力劳动率下降、体力衰弱、四肢无力、记忆力下降等。
2. 情绪波动大，情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张、烦躁、情绪低落等。
3. 失眠，睡眠障碍主要表现为失眠、心烦不寐、情绪亢进。
4. 头痛、头部不适感，紧张性头痛，头部重压感、紧束感，头晕眼花、恶心、想吐等。
5. 身体功能异常，内脏功能紊乱、胃胀、肠鸣、便秘或腹泻、心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感等。
6. 女子月经不调、男子遗精、阳痿等。
如果存在以上症状，并且持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
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