一般情况下，走5000步消耗的热量为**135-180卡路里**。具体消耗的热量还与多种因素有关，如体重、速度、地形、步行姿势等。如果走路速度较快，身体所消耗的热量也相对较多，可能在180卡路里。如果体重较轻，走路较慢，则消耗的热量相对较低，在135卡路里左右。
坚持长期走路可以改善呼吸系统功能、减少心肌梗死发生的概率。需要注意的是，走路对身体健康十分有益，无论消耗热量多少，建议都进行适度的体力活动。
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