男人十大补肾食物有：
* **羊肉**。属于温性食物，能够起到暖中补虚、补中益气、益肾气、养胆明目的功效，非常适合养肾的男性食用。
* **鹿鞭**。具有补气壮阳的功效，适量的食用能够很好的起到养肾补肾的功效。
* **驴肉**。性味甘凉，具有滋阴壮阳以及补气养血的功效，适量的食用能够改善男性出现的阳痿、腰膝酸软等症状。
* **韭菜**。具有壮阳的功效，日常生活中多吃一些韭菜，能够起到补肾壮阳的作用，能够有效的保护肾脏。
* **猪腰子**。含有较丰富的蛋白质，可以起到补气养肾的功效。
* **生蚝**。属于海中牛奶，同时也富含锌元素，可以起到补肾壮阳的作用，适量的食用对肾脏有很好保护作用。
* **泥鳅**。味甘、性平，能够起到利水解毒的功效，也具有补中益气、养肾壮阳的作用。能够缓解小便不利、阳事不举等病情。
* **枸杞**。具有补气补血的功效，也能够起到壮阳补肾的作用。
* **人参**。属于一种滋补品，通过人参泡酒或者泡茶，可以起到补气壮阳以及养肾养颜的功效。
* **牛鞭**。用晒干的牛鞭泡水喝，能够起到壮阳补肾的功效，有利于阳事不举的男性食用。
以上内容仅供参考，建议咨询专业医生或营养师获得更准确的信息。
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