维生素B2具有促进发育和细胞的再生、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症、增进视力，减轻眼睛的疲劳、影响人体对铁的吸收、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢等好处。此外，维生素B2还可以改善血管弹性，降低血管脆性，防止皮下淤血、淤斑，调节人体免疫力，提高人体抗病能力，起到抗氧化的作用，美白肌肤，减少老年斑的产生等。
然而，过量服用维生素B2也可能带来一些副作用，如可能引起恶心、呕吐、瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛等。特别是如果正在服用抗癌药，如氨甲喋呤的话，过量服用维生素B2可能会减低这些抗癌剂的效用。因此，在服用维生素B2时，需要按照说明书或者医生的建议来正确使用。
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