莲子粥的功效与作用及禁忌如下：
功效与作用：
1. 滋养补虚：莲子当中的棉籽糖其实也属于一种滋补品，老少皆宜，尤其是对于久病或者年老体弱的人而言，效果非常好。
2. 止遗涩精：可能很多青少年有频繁遗精的现象，而人们适当的吃一些莲子粥就可以很好的止遗涩精。
3. 强心安神：莲子芯强心功效非常强大，莲芯碱能够很好的抵抗心律不齐。很多人在晚上的时候心神不安，没有办法睡觉。人们完全可以在吃晚饭的时候喝一碗莲子粥，这样就能够改善睡眠质量。
4. 增强记忆力：中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。是中老年人强身防病、抗衰延寿的滋补品。
5. 保护牙齿：莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
6. 清热降火：莲子粥有一定的清热降火的功效，特别是对于心火旺盛的人来说，吃莲子能够有效降心火、因上火引起的口舌生疮、失眠便秘吃一碗甘甜的莲子粥即可很好缓解。
禁忌：
莲子虽好，但并不是所有人都适合食用。由于莲子本身具有滋补收敛的性质，如果过量食用会导致体内湿气无法排出，从而加重体质偏湿的情况。因此，体质偏湿，易上火的人应少量食用或避免食用。
对于大便干燥的人来说，莲子有加重症状的可能。这是因为莲子有收敛作用，会加重肠道的收敛性，导致便秘更严重。
另外，莲子芯含有一种碱性物质，过量食用可能会对胃肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻等症状。
以上信息仅供参考，如有不适，请及时就医。
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