要消除乳腺硬块，可以采取以下方式：
1. 用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。
2. 用热水淋浴乳房，并轻轻按摩，也有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
3. 使用吸奶器来吸，吸的时候可能会有些痛，但是可以忍受。如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。
4. 催乳师有专业的手法和经验，可以帮助乳腺疏通，效果很好。
5. 如果催乳师无法解决，需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。
另外，还有一些护理方法可以在日常中缓解乳汁淤积：
1. 乳汁淤积早期，配带胸罩，改善血液循环，局部冷敷减少乳汁分泌。
2. 可以继续哺乳。
以上建议仅供参考，如果乳房硬块持续存在或者出现其他症状，建议及时就医。
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