腕骨穴的准确位置在腕部，第五掌骨底和三角骨之间，赤白肉际（四肢内外侧，红肉和白肉交界的位置）凹陷中即该穴位。
腕骨穴是手太阳小肠经中的穴位之一，具体取穴操作时，以侧掌位，掌心向前，然后找到后溪穴，由该穴直向上推至两骨结合部的凹陷中，也就是第五掌骨基底和三角骨之间就是腕骨穴。
腕骨穴有缓解治疗头痛、项强、目翳、耳鸣耳聋等作用。
请注意，个人体质和病情不同，针灸等治疗方案请在医生的指导下进行。
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