女性食用生蚝有多种好处，包括：
1. 改善贫血：生蚝含有铁与铜，对女性特有的铁缺乏性贫血的治疗最为有效。
2. 恢复疲劳：生蚝中含有氨基酸可以提高肝脏机能，抑制乳酸积蓄，帮助加快疲劳恢复与体力增进。
3. 滋容养颜：生蚝含有铁与铜，对于女性特铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的，可以增进女性的气血，滋容养颜。
4. 提高免疫力：生蚝被称作“海里的牛奶”，富含优良蛋白质、肝糖元、维生素与矿物质，十八种以上的氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖胶），可以提高免疫力。
5. 促进新陈代谢：生蚝中含有的氨基酸、亚铅等矿物质和维生素，会使血液循环得到改善，冷血症与低血压也会得到改善。
6. 安神作用：生蚝可以起到安神的作用，尤其是对于一些经常失眠的人来说，吃生蚝肽可以起到缓解作用，对失眠多梦症状也有很好的效果。
需要注意的是，虽然生蚝对女性有很多好处，但并非所有人都适合食用。例如，因为生蚝是以滤过的方式摄取水中的浮游生物为食，所以生蚝体内往往积聚了很多细菌和毒素，如果食用不当或过量，就可能引起食物中毒。此外，生蚝是以锌为主要成分的，如果锌摄取过多就会对身体健康产生影响。因此，食用生蚝需要确保在清洁卫生的环境下，并且要适量食用。
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