中老年吃叶酸片的主要作用和功效有：
1. 预防巨幼细胞性贫血：叶酸属于水溶性B族维生素，可以参与细胞的DNA合成，促进细胞成熟。如果中老年人缺乏叶酸，会影响红细胞成熟而发生巨幼细胞性贫血，适当补充叶酸可以预防该疾病。
2. 抗氧化：叶酸是一种抗氧化的物质，中老年人补充叶酸后，可以避免氧自由基对机体造成损伤，从而达到抗氧化作用。
3. 保护心脑血管：中老年人积极补充叶酸，一方面可以通过其抗氧化作用，避免氧自由基损伤心脑血管，另一方面可以降低血液中同型半胱氨酸水平，避免同型半胱氨酸损伤心脑血管，共同达到保护心脑血管的作用。
4. 促进新陈代谢：补充叶酸，可以促进机体吸收糖分和氨基酸等营养物质，可以促进身体代谢，调节身体机能。
5. 降血脂：通过补充叶酸，可以调节机体的新陈代谢，促进机体消耗脂肪，从而达到辅助降血脂的功效。
需要注意的是，叶酸在食物中含量丰富，正常饮食一般能满足人体需要，如果没有特殊情况，不需要额外补充。如果需要补充叶酸，建议咨询医生或营养师的建议。
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