锁阳和肉苁蓉泡水喝具有多种功效和作用，包括：
1. **补肾壮阳**：锁阳和肉苁蓉都具有补肾壮阳的功效，可以改善男性勃起功能障碍、早泄等症状，同时促进血液循环，提高男性性功能。
2. **缓解疲劳**：肉苁蓉具有滋补身体、缓解疲劳的作用，可以改善身体疲劳和免疫力下降的情况。锁阳则具有益气固表、健脾开胃的作用，可以增强身体的抗疲劳能力。
3. **提高免疫力**：肉苁蓉富含多种对身体有益的成分，如多糖、氨基酸等，可以提高免疫力，增强机体抵抗力。锁阳具有养血、活血、止血的作用，可以促进血液循环，提高机体抵抗力。
此外，这两种草药还有一些其他的功效，例如抗氧化、改善睡眠质量、促进血液循环、抗疲劳、调节血压、调节血脂等。
然而，虽然锁阳和肉苁蓉有很多好处，但并不建议过量使用。过量使用可能会导致副作用，而且对于体内湿气重、脾胃虚弱等情况，建议慎用。在泡水喝时，适量即可。
以上信息仅供参考，如有需要建议咨询专业的医生或者药师。
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