喘不上来气的缓解方法取决于具体原因。以下是一些可能的方法：
1. 卧床休息：如果喘不上气是由于心肺负荷过重导致的，如用力过猛、情绪激动或呼吸困难，可以采取卧床休息的方式以缓解症状。
2. 吸氧治疗：如果喘不上气严重到导致缺氧，应尽快入院接受吸氧治疗。
3. 药物治疗：如果是由呼吸道感染、肺部感染性疾病或者心血管疾病等因素导致的喘不上气，可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。对于支气管哮喘急性发作，可以使用支气管平滑肌的解痉剂如万托林气雾剂迅速喷雾或者万托林溶液做雾化，以缓解喘不上气的症状。
4. 生活调整：如果是由于运动过猛、情绪过激等生理原因导致的喘不上气，可以及时调整自身状态，通过深呼吸让自己冷静下来，从而缓解症状。
请注意，上述建议不能替代医生的建议。如果你的喘不上气症状持续或加重，请尽快联系医生或前往医院接受治疗。
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