舒淇晒白发 这些治疗白发小秘诀要存着

  女人长白发是一件令人很烦心的事情，明星也是如此，近日，舒淇在微博和INS上发布一张自拍照引起许多网友热议，有的评论表示“真实!不做作!比起那些P来P去的强了不知多少”。

正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退，所以有白头发也不是什么奇怪的事，那么可以让白发晚生的小秘诀有哪些呢?下面我们一起来看看。

上揉头顶

一些湿热重的人群(如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻)比较容易出现发质的改变，比如发质变枯，发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。

补肾气

多食五谷粥

核桃仁4个，黑豆1小把，黑芝麻1小把，黑米1小把，小米一把，枸杞1小小把，山药2小片，以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好，晚上开始熬粥，大概15分钟水变黏稠的时候就关火，盖上盖子焖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了，每天早上吃1小碗。

多吃含铜食物

含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。有关学者在调查中发现，经常食用海产品的人，其体内一般不缺乏铜。此外，应多吃养血补肾的食品以乌发润发，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。