英国女王公开长寿菜单 从不空腹吃早餐

  英国女王伊丽莎白二世已90岁高龄，但看上去依然精神抖擞，女王有什么长寿秘诀呢?最近媒体公开了英国女王一日三餐的秘密，从中可以看出女王作息十分规律，除了不空肚吃早餐外，还严格规定自己“去淀粉”，不过她倒是十分喜欢吃巧克力。

女王每日早上7时半起床，先享用不加糖不加奶的格雷伯爵茶及饼干，间中配以烟鲑鱼炒蛋及朱古力软糖，一小时后正式吃早餐，包括谷片、水果、奶酪和枫糖浆，有时也会吃配上柑桔浆的多士，并趁此时翻看《每日电讯报》或《赛马邮报》等报章，之后开始处理文件，再带柯基犬散步。

午餐时间前，女王惯于享用加上柠檬及大量冰的毡酒或葡萄酒，午餐可能只是鱼搭蔬菜或是烤鸡沙律。下午茶则享用青瓜或烟鲑鱼等去皮三文治，或是切成小如硬币的红莓果酱三文治，以及圆形烤饼及朱古力饼干蛋糕等。

若没有客人或活动，女王会于每晚7时30分与王夫菲腊亲王身穿便服共进晚餐，餐单可能是牛扒、烤肉或鲑鱼等，甜品则可能是草苺或白桃，通常会喝一杯香槟。女王饭后可能追看电视剧《加冕街》(Coronation Street)和玩填字游戏，但有时也会在饭后处理公文，并在写完日记后于晚上11时就寝。

极具规律的饮食和作息对于人的日常生活起居是十分重要的，如果日常生活中你坚持做到这两点，那么身体健康也会有一定保证。