你是否走在“过劳死”边缘

　　著名画家、导演陈逸飞在上海因病去世。大家一时不敢相信，这样一个浪漫多情的艺术家怎会说走就走呢？一直忙于新片《理发师》的他，曾因胃出血住过两天医院，可病情稍有恢复他便又赶回拍摄现场，终积劳成疾、病情恶化。艺术家的离去又给我们敲了次警钟：工作诚可贵，身体价更高。你身边是否也有一些人还在“拼命”工作呢？对他们的生存状态你如何看待？

　　表象一：超时工作

　　一次非正式聚会上，记者对13位不同职业、不同年龄人士进行了一次简单的调查，结果发现他们中的8位，最近半年来，几乎没有按时下过班；还有3位，也在正式工作之外，用“兼职”的方式，无限度地延长着自己的工作时间。

　　竞争激烈，生活成本高，家庭负担重，工作量大……他们用一个个理由“纵容”自己，以健康为代价，透支未来的生命来工作。

　　参加工作4年多的吕非，也有过年少轻狂的日子。刚参加工作不久，她就遇上过一次大会议，办公室主任带着她做方案，两人在办公室里吃了点快餐，一直做到9点多，吕非有点累了，就关了电脑想先走。没想到主任生气了：“你怎么这么没责任心，活没干完就要走？明天再做？来得及吗？”

　　吕非留下了。从此一发不可收拾。她给自己制定了苛刻的工作计划，几乎每天都超量完成，并且为此沾沾自喜，而且精神越来越好。然而，一年多过去了，吕非感觉越来越疲劳，起床越来越难，工作的效率也一天天降低，连成就感也渐渐消失，吕非试过放自己长假，可是，即便身处大自然，她都不安心，老是担心自己会失去工作，担心自己现在的职位会被别人“占领”。

　　回到单位，她加倍努力，但身体却在抗议：她的颈椎、腰椎都出现了问题，不能久坐，不能久对电脑。“我不知道，自己能不能停下来，但我真的很累……”她说。

　　表象二：20岁的人60岁的颈椎

　　几天前，记者突然感觉脑袋发沉、手肘发麻、手臂无法上举，赶到医院检查，却吓了一跳。

　　“你今年才几岁？怎么颈椎像快40岁的人了？你看，颈椎曲度都没有了！”推拿科许医师指着X光片说。

　　乖乖坐到椅子上，开始牵引。

　　没过几分钟，又冲进一个年轻姑娘，围着厚厚的围巾，“医生，帮我看看，我脖子不能动了！”X光片结果很快出来：又一个30多岁的颈椎病人。由于颈椎病，她起床时落枕了。

　　“这还算好的，我有个病人，20多岁的人，却有60多岁的颈椎。你们啊，真是不爱惜自己的身体！”许医师一边按摩一边告诉记者。

　　而朋友更以“恐吓”的语气告诉记者，她认识一个年轻人，有着80岁的脖子。他喜欢趴在床上看书，喜欢躺着玩笔记本电脑，喜欢半靠着看电视。

　　许久之前，他就觉得自己的脖子跟肩膀经常很僵硬，酸痛得仿佛有许多只蚂蚁在咬，连洗个头腰都痛到无法弯，这才发现事情严重，赶快去看医师，医师诊疗后发现，他的颈椎病已经很严重，而且有轻微的椎间盘突出。

　　许医师告诉记者，8成市民都有或轻或重的颈椎疾病。这病是不可逆的，通过游泳、瑜珈等体育运动可以部分改善病情，而桑拿、足疗、按摩等，也只能暂时缓解症状。

　　谁正走在“过劳死”边缘？

　　最近一项调查显示，66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑者占48%。还有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等，而这些都是“过劳死”的潜在人群。专家介绍说，目前人们所说的“过劳死”主要“青睐”三种人：

　　1.有钱人，特别是其中只知消费不知保养的人。

　　2.有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人。

　　3.有遗传早亡血统，又自以为健康的人。

　　“过劳死”在许多发达国家被称为职业病，与长期超时工作有着非常直接的关系，通常发生在每天工作10个小时以上的，如从事企业、艺术、医疗、IT、新闻、科研等行业的高端人群中。

　　专家告诉记者，患有“过劳死”、“基础症状”的人近年来越来越多，大多集中在30岁-50岁之间，而且男性患者要多于女性。究其原因，专家认为，其一是饮食习惯的原因，以前营养不良、传染性疾病多，现在肥胖症多，“将军肚”其实就是显形性肥胖病，这是很多疾病发展的土壤，可能导致高血压、血管硬化等；其二是天气的原因，比如说天气越来越热，所以烦躁病多、虚寒病多；其三是人们生活节奏快了，压力大了，心理和精神疾病就多了，如忧郁症、健忘症等；其四工作方式也变了，坐的机会多了，走的机会少了，身体的自身免疫力也在下降。

　　提醒警惕“过劳死”的前兆

　　俗话说，人有生、老、病、死，这是生命延续的一个过程。张学智教授说，“过劳死”没有这个连续的过程，是直接跳到了死，但这个跳的过程里，有一个“物质基础”。内科张教授认为，“过劳死”不是空穴来风，肯定有一个潜在的原因，何况我们现在还存在很多遗传病不能治疗，还有一些病我们甚至还没有发现。

　　那么“过劳死”的这些“物质基础”，或者说“隐患”都表现在哪儿呢？张教授告诉记者，这个“物质基础”包括的内容太多了，亚健康和慢性疲劳综合征的所有内容都应该包含在内。

　　哪些症状出现后，就要警惕“过劳死”呢？专家认为，出现以下情况就要留意了：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足发凉、手掌发黏、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。

　　支招如何摆脱过度疲劳

　　针对如何摆脱过度疲劳，专家开出如下处方：

　　消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

　　饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。

　　休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。

　　科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

　　专家特别指出，“过劳死”只有预防。“累”病没有特效药，病程越长越难治，病程要是超过三四年的话，治疗会相当困难。为此，要避免此症的痛苦，要防止“累死”，最重要的还是预防，避免长时间的极度紧张和精神负担过重。专家认为，预防“过劳死”除了注意饮食、卫生、生活质量、运动之外，最好的办法就是中医调理。

　　专家说，我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑的不平衡状态，而这些正是所说的“过劳死”的“基础病症”。中医调理强调的“未雨绸缪、防患未然”是预防“过劳死”的最好途径。（文风）

　　■事件链接

　　2005年4月10日上午，著名画家陈逸飞先生因劳累过度，上消化道出血，经抢救无效去世，享年59岁；

　　2004年11月7日，38岁的均瑶集团董事长王均瑶，壮年辞世；

　　2004年3月4日，52岁的大中电器公司总经理胡凯心脏病突发，经抢救无效逝世；

　　2004年4月8日，54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在跑步机上突然辞世……

　　国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右；

　　上海社科院一份跟踪了近10年的“知识分子健康调查”反映，北京知识分子平均寿命从10年前的58岁—59岁降至调查时期的53岁—54岁，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低近20岁。