健康、亚健康与保健

    什么是健康？
    健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是在身体、心理和社会适应上的一种完好状态。
    真正的健康包括四个方面的内容：第一生理健康，第二心理健康，第三道德健康，第四社会适应健康。

    什么是亚健康？
    亚健康是指在健康与疾病之间存在的一种非健康也非疾病的中间状态。指机体虽没有器质性病变指标，但却出现免疫力下降，生理功能低下，活动降低，适应能力减退的一种生理心理状态。

    亚健康的人群分布
    全世界真正健康的人只占5％，医生诊断明确有病的占20％，其余75％的人均处于亚健康状态。

    亚健康状态
    有慢性疲劳综合症（包括体力疲劳和心理疲劳）睡眠障碍、骨质疏松、肥胖、更年期综合症。广义上“七高三低”，即：高血压、高血脂、高血粘、高血糖、高血酶、高体重、高负荷及免疫力低、活动量低、生活情绪低等等。
    定期健康体检的意义和实施
    定期健康体检的目的有三个：
   发现隐患以尽快调治
   排查疾病以及早治疗
   换来放心更好的保健、奋斗
    实施：1.每年一次普查
          2.重点项目，有疑问的项目要在医生指导下定期检查

    亚健康诊治中心在健康保健工作中的特点
    1.有全新健康理念的员工队伍
    2.有先进的预警系统
      超高倍显微系统（一滴血）
      骨质疏松双能X线吸收测定方法（DXA）。
      MTD数字图象扫描系统
     纳米治疗
     高压电位等。
    3.有良好的查体环境、避免交叉感染
    4.有全程跟踪的良好服务、评估详细、咨询全面。
    第二部分：保健知识

    1.劳逸结合、充足睡眠
    2.全面、均衡、适量的营养
    3.适当运动的意义和实施
    4.戒烟限酒的重要性
    保持心理健康、做到心理平衡

    高血脂症的危害
    胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白长期保持过高水平是导致动脉粥样硬化的主要原因之一。

    高血脂症的预防和治疗
    减少脂肪摄入量、多用植物油烹调、尽量减少动物油脂摄入

    限制胆固醇摄入量
    合理补充蛋白质
    适量减少碳水化合物
    多吃降血脂食品
    适当运动
    在医生指导下酌情使用降脂药物

    颈椎病患病因素

    年龄因素（颈椎退行性变化）
    慢性劳损（不良睡眠姿势如：枕头高低不当；长期低头工作）
    颈椎病的预防治疗
    头颈保健操
    避免颈部过渡劳损
    自我按摩
    症状重时可在医生指导下治疗；如：牵引、理疗、针灸、按摩、药物