恢复健康出路在减负

    现在看来，亚健康已经给人们的生活带来了极大的危害，处于亚健康状态的人们随时都有陷入疾病的困境，那么，怎样从亚健康走向正常健康的生活呢？

    既然亚健康是由于心理和身体负担过重造成的，那么恢复健康只有从"减负"做起。

    据报道，国外有集药物、音乐疗法等多种方式于一体专门为亚健康一族服务的疗养院，主要目的是释放压力，以使紧张的身体和心理得到尽可能地放松，"文武之道，一张一弛"就是这个道理，如果弓拉得太紧，它是会折的。

    专家认为，亚健康的治疗，应从心理思维方式，生活行为方式，体育疗法和必要的药物辅助多方面进行，但其中自我调控是一个很重要的方面。对于个人来说，我们要有健康的心态，不要给自己树立过高的目标或总是试图在压力中挑战自己，不要盲目和别人相比，不要自寻烦恼。要以自己独特的方式去适应社会，欣赏自己的优点，摒弃自己的缺点。学会调整自己的生活方式，有劳有逸，积极参加各种体育活动，以轻松的态度对待工作、生活、学习中的各种挑战。不要过分执著，要面对现实，对不能达到的目标，要学会放弃，千万不能强求。不要以自我为中心，要积极地交朋友，遇到什么挫折和困惑不要闷在心理，可找朋友或看心理医生。

    上面那位曾小姐，在医生的帮助下，重新调整了自己的生活、工作方式，减少了自己工作量，注意调动下属的积极性和能动性，自己只负责重大业务的决策，利用空闲时间打打球、跑跑步，听听音乐，也有很多时间能看自己喜欢的节目。经过此番调整，虽然看不到曾小姐忙碌的身影，但工作效率却并没有降低，大家问她有什么秘诀，她笑笑："学会放松"。