这是一种似病非病的状态工作、生活因此变得很糟自己却往往不能意识到，提醒你--及时发现并调整这种“灰色”的状态亚健康你有2/3的可能和朋友吃饭，对方很体贴地点了你最爱吃的“水煮鱼”，而你却提不起筷子；觉得很累，趁着周末连睡14小时，结果还是打不起精神；面对曾经驾轻就熟的工作，忽然感到力不从心，纰漏不断；……

　　怎么回事？

　　好不容易才决定去医院检查。CT、B超、核磁共振、各种化验……，该查的都查了，结果是“正常”。真是这样吗？

　　在专门的亚健康门诊，医生可能会告诉你：你的身体处于亚健康状态。

　　对于一贯坚信自己足够健康的你而言，“亚健康”不是一个新鲜名词，报刊、电视等经常提及，还管它叫“白领综合征”，但没有料到它就这样不声不响地降临在自己身上。也不打个招呼先？

　　其实，亚健康和你说过“Hello”，只不过你忙着打拼，没有留意而已。

　　有资料表明，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者也约占15%，而处于亚健康状态者却占65%左右，年龄多在20--45岁之间，且女性占多数。

　　亚健康定义

　　亚健康状态指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变，又称“第三状态”或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。患者在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。

　　“我不是‘暴力妈妈’！”

　　本来Susan应该算是幸福的女人。在一家外企做财务工作，收入不菲；家庭和睦，夫妻恩爱；儿子刚上学，比较调皮，但学习成绩不错，每次考试都是中上。她本人性情温顺，很有亲和力。

　　有一段时间，Susan忽然感觉工作压力变大，做帐、报帐、平衡财务、交税务报表、接受工商检查……好象怎么都做不完，每天还得把工作带回家做到深夜，整个人处于超负荷运转。

　　渐渐地，一向温和的她性情也有了变化，会因为晚上谁来洗碗的问题跟丈夫吵架，过后又觉得为这点小事伤了夫妻感情太不值得，就不断自责。

　　事情没有因为Susan的自责而好转，反而愈演愈烈，后来更连累到孩子。下班回来看见孩子没去学习而在看电视，上去一顿暴揍。打完以后她又非常后悔，抱着孩子痛哭。可这样的情况一再发生，搞的自己成了家人眼里的“野蛮老婆”、“暴力妈妈”。

　　Susan自己也难受，心里憋闷着。“我也不知道为什么会这样？我也不愿意打孩子。有时都不想活了！”

　　经常莫名其妙地发脾气，经常在事后悔恨哭诉。好在有朋友提醒，Susan走进了亚健康门诊。

　　在医生看来，亚健康患者的症状特征是很明显的：眉头紧锁、面带倦容、唉声叹气、脾气暴躁……

　　Susan被确认为亚健康患者。原来都是亚健康惹的祸。

　　像农民一样生活

　　“农民没有亚健康。”医生经常这样半开玩笑地讲，不无道理。

　　现代社会的工作生活节奏越来越快，更多体现在城市当中。倡导竞争、讲求效率既是老板的督促，也是很多白领上班族的自我要求。内外不断加压，“挤”出亚健康这个“帮倒忙”的副产品。

　　亚健康不仅和紧张的生活节奏、过大的心理压力有关，遗传基因的影响、环境的污染、不良的生活习惯、过度疲劳等等也是导火索,都可以使本来健康的身体产生失眠、乏力、疲倦、气短、汗虚、心悸、性机能减退等方面不适，在心理上表现为情绪低落、精神萎靡不振、记忆力下降、心烦意乱、焦虑不安、对什么事都提不起兴趣，在情感方面会产生冷淡、无助、空虚、孤独感，觉得生活没有意义。

　　不止是白领，临考前的学生、参加比赛的运动员，“时刻绷着一根弦”的警察等也是亚健康的多发人群。

　　Susan的情况主要是由于工作压力大，这在白领上班族中是最常见的，而且容易陷入恶性循环，压力越大越紧张，越紧张工作越做不完，就越觉得压力大，导致工作效率降低。

　　对Susan，医生除了采取必要的医学手段，还建议她借鉴一下传统意义上的农民生活方式：心态尽量放轻松；合理安排工作和休息；多做有氧运动，多听自己喜欢的音乐；注意营养搭配，多吃清淡食物；利用周末去郊外呼吸新鲜空气，欣赏田园风光……

　　专家建议

　　张弛适度，生活规律。昼夜颠倒的人最容易患亚健康。

　　尽量取得医生的帮助，接受系统治疗。

　　适量补充维生素B族和维生素A族。

　　提高心理调适和承受能力，多运动，多交朋友，多和人交谈。

　　充足的睡眠是预防亚健康的最佳方法之一。

　　合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡是保证健康的四大基石。

　　“一针封喉”的神奇

　　对多数人而言，亚健康状态可以通过自我的身心调节来恢复。但对于症状严重的患者，就需要借助医学手段，比如被称作“一针封喉”的星状神经节阻滞疗法。目前在治疗上，它是最常用最有效的方法。

　　星状神经节阻滞的具体治疗方法是将一组调节神经功能的药物，准确地注射在患者的喉部交感神经节上，也就是交感神经汇集的部位。这样可以直接调节交感神经功能，使过度兴奋的交感神经系统的兴奋性降低，改善血循环，促进自然治愈能力，增强防御机能，起到抗炎、调整血压、治疗便秘、改善睡眠、增加食欲的作用。

　　Susan也接受了星状神经节阻滞疗法的治疗。一针下去，觉得喉头有点发紧，与之响应的一侧眼皮开始下垂，大约持续15--30分钟，身体的不适逐渐减轻。现在的Susan，重新恢复为贤妻良母，不仅不再打孩子，还会耐心辅导功课，工作状态也越来越好。

　　留心每一声“Hello”

　　亚健康不是病，却代表不健康。对于自己的身体状况，不能以简单的“有病”、“没病”来界定。

　　如果身处亚健康而没有及时治疗，会使身体的免疫力不断下降，从而增大患严重疾病的可能，其中，患肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病的可能性最大。

　　当你的身体出现了下面列举症状的其中几种时，应该有所警觉，因为这表示亚健康在说“Hello”：

　　亚健康征兆

　　浑身无力／容易疲倦／头脑不清爽／思想涣散／头痛／面部疼痛／眼睛疲劳／视力下降／鼻塞眩晕／起立时眼前发黑／耳鸣／咽喉异物感／胃闷不适／颈肩僵硬／早晨起床有不快感／睡眠不良／手足发凉／手掌发粘／便秘／心悸气短／手足麻木感／容易晕车／坐立不安／心烦意乱

　　亚健康状态作为中间地带，它的左边是健康，右边是疾病。忙碌的你别忘了留心这一状态，及时地发现，科学地调整、治疗。向左走，没错的！