强身健脑练“张嘴”

    张嘴运动是一种简便易行的强身健脑法，尤其适合老年人练习。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这样有节奏地一张一合嘴巴，连续100下左右，直到面部感觉微微发热为止，所用时间一般为两3分钟。此项运动有如下好处：

    1.早晨刚起床，大脑还没全部清醒，嘴巴的一张一合，通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒。

    2.张口时向外哈气的深呼吸运动，能扩大肺活量，使全身器官的功能增强。

    3.张大嘴巴与闭合嘴巴，能使面部40多块肌肉有节奏地运动。防止中老年人面肌萎缩形成的“猴尖脸”，有利于练习者的面容健美。

    4.张合嘴巴时轻轻叩击牙齿，起到健齿的作用。

    5.张合嘴巴可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外的压力维持平衡状态，防止老年人耳聋现象的发生。(茌平)

    睑黄瘤：血脂增高的信号

    睑黄瘤多发于中老年人，以进入更年期的妇女最为常见。其皮肤损害为桔黄色，呈扁平而又柔软的长方形或椭圆形斑块，长约2～30mm。发生的部位多位于上眼睑近内眦部，多两侧对称发病。斑块出现后常持久存在，并经常出现新生的斑块，互相融合而增大，无痛痒及其他任何不适。故常常不引起人们的关注，实践观察，患睑黄瘤的病人，在血液检验中绝大多数都有胆固醇和血脂增高的表现。临床统计表明，高胆固醇血症患者中，发生睑黄瘤者男性可占33%，女性可占40%，故把本病又称作皮肤脂质沉着症。发生睑黄瘤的人都有可能存在全身性的由血脂胆固醇代谢障碍引起的动脉粥样硬化或肝胆疾病。所以当睑黄瘤这个皮肤报警信号出现的时候，要及时去医院化验检查血脂和做有关心、脑动脉硬化以及肝、胆、肾脏或糖尿病方面的检查，以便及时查出身体隐患，及早调整饮食，得到正确无误的治疗。