早晨醒来后，不要起床，数一数脉搏：

　　男子

　　1 分钟不到5 0 次———很好

　　5 0 —6 5 次———好

　　6 5 —7 5 次——平常

　　7 5 次以上———不好

　　女子的脉搏平均较男子多5 次。

　　呼吸系统的状况

　　吸一口气，然后屏气，平均能坚持4 0 —9 0 秒。

　　呼气，再屏气，能坚持4 0 —6 0 秒为很好。