身患微恙可自医

     生活中，出现打嗝、岔气、失眠、头昏沉、耳鸣等现象，乃是常事。如果学会自治，往往能收到立竿见影的效果。现荐妙方几则，供选用。

    治岔气：岔气又称急性胸肋痛，是由于各种原因导致呼吸肌痉挛引起，出现岔气时先做深呼吸将气憋住，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，如此重复3～5次，即可使呼吸肌放松，岔气疼痛减轻或消失。

    治打嗝：分别用自己左右手的拇指甲用力掐住中指顶部，大约过1～2分钟以后，打嗝即可被制止。也可含上一口温水，做一次深吸气后，将水慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次，打嗝亦可停止。

    治落枕：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。然后双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌使用掌擦法上下摩擦患部20次。

    治失眠：用梳子梳头一、二分钟；叩齿二、三分钟；两手掌掩耳，手指置脑后，以食指压住中指，再滑下轻弹后脑部(鸣天鼓)；用手搓热足心。完成上述动作之后，安然躺下，两臂伸直放于身侧，放慢呼吸，吸气时，缓缓举臂与肩平，呼气时放回原处，使肌肉松驰，微合双眼，思绪从上至下，即由眼至鼻再到口、心，直至丹田。这样，一般不要十分钟，便可入睡。

    治头昏沉：用双手拇指掐压后脑勺下方凹陷处的“风池”穴，自己感到有酸、胀、痛的感觉，不用2分钟，精神即可振作起来；也可按压、掐揉两膝关节下的“阳陵泉”穴3分钟，不但去头昏沉，还可消除焦虑情绪，最适合进考场的考生。

    治耳鸣：①屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，怒睁双目，呼气冲击耳窍，至感觉到轰轰有声为止。每日数次，连作2天即能见效；②搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2～3个月。治疗时，保持心情清静，方可收效；③摩、扣耳门法：先用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，然后用食指和中指并拢扣耳门两下，大拇指按一下，两扣一按为一次，连续12下，每天早晚各做1次。