我今年38岁，任一家大型企业的副厂长。多年来，我的工作都是千头万绪的，上要应付领导，下要管理部门，外要协调关系，总之是里里外外一大摊子，有时，一天工作十几个小时。

　　从去年夏天开始，我的身体总感到疲劳，四肢无力，视物不清，记忆力也很不好，有时刚接完电话，回头想想连对方的名字都记不起来了。今年4月底，我开始住院疗养，把身体做了彻底检查，辗转了几家医院，花费了几万元钱。在医生的全面、正规指导下，我慢慢恢复了健康。

　　整天埋头工作，总认为自己的身体是铁打的，这次得病让我增长了不少知识。亚健康其实也就是人体的阴阳失去了平衡。虽然引发亚健康状态的原因是多方面的，归结起来，它是身体、心理和社会三方面的不良因素共同作用的结果。具体到每个人，其亚健康状态的诱因又有明显的个体差异，但不良的生活习惯，是首要且较为普遍的诱因。

　　亚健康状态的出现与饮食的影响则更为直接和广泛。因此，医生还给我介绍了几种简单易行的食补品种：

　　1、核桃。在古代，读书人想追求功名利禄，参加科举考试乃是必由之路。据说为了考得好成绩，去应试的学子都不忘记随身带上核桃仁，这是因为核桃仁有补脑的作用，可增强记忆，启发文思。

　　不过，核桃也有优劣，以胡桃为上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子，个小，皮厚，肉少，掏起来不容易，但它却是营养价值最高的。只要每天早晨空腹吃两个核桃，长期坚持，就会有利于增强记忆。

　　2、粥。莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等，煮粥来喝，可早晚食用，也可随意凭喜好食用，贵在坚持。

　　3、莲子蛋红茶。莲子能宁心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋黄含卵磷脂，有利神经之间的信息传达。中年人劳心过度，常饮此茶能令人精神安定。