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什么时候喝水能减肥

发布时间：2020-04-21 编辑：房莹

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　　单纯靠喝水并不能真正促进体内的脂肪消耗，起不到减肥的作用。餐前半小时内喝水，可能会起到轻度的间接减肥的效果。

　　喝水并不能直接减少体内的脂肪，但餐前喝水可以间接减少食物的摄入量，减肥的本质是热量输出大于热量的摄入，减肥的主要措施包括减少饮食摄入、增加运动量两个部分。也就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。人在饥饿的时候进食速度较快，大脑感觉吃饱时摄入量已经超过机体的需要量，容易导致摄入的能量在体内蓄积，诱发肥胖。如果想通过喝水来辅助减肥，建议选择餐前适量喝水，这样可以使胃壁膨胀，刺激胃壁内的神经产生饱胀感，反射性抑制食欲，减少饮食摄入量。

　　此外，如果饮水量过大，时间过长，可能会出现电解质平衡紊乱、消化不良等症状，从而影响身体健康。

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擅长：内分泌各种疑难急危重症疾病及糖尿病、甲状腺疾病（如甲状腺炎、甲亢、甲减）、骨质疏松疾病的诊治。

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擅长：内分泌疾病的诊治，如糖尿病、甲状腺病、肥胖症、代谢综合征的诊疗。

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