按医院找
按疾病找
按专科找
按症状找

    导航

    出诊医院： 首都医科大学附属北京朝阳医院 全科医学科
加入收藏
首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

成年人睡眠时间

    发布时间：2023-03-07    编辑：陈清
        浏览量：3182

　　成年人睡眠时间，需要根据不同年龄段及体质而定，不可一概而论。

　　如果是18-64岁的成年人，每天睡觉时间最好在7-9小时之间。但由于体质不同，每天只睡6个小时或睡10个小时均可，具体时间因人而异。而对于65岁以上的成年人，一般建议每天睡7-8个小时左右，但也有部分老年人早上起得比较早，大概一天只睡5个小时左右。具体应该睡多长时间，要看睡觉之后的状态。如果一天只睡5个小时，第二天起来依旧精神百倍，说明身体睡足5个小时即可。但部分人一天睡10个小时，第二天起来依旧颓靡，说明睡10个小时可能依旧不够。

　　此外，成年人睡眠要注意保证规律，避免熬夜，保证定时睡眠。


    同科室医生

      擅长：呼吸系统感染性疾病及内镜下介入诊治技术、慢性咳嗽、支气管哮喘、胸膜疾病。
      擅长：原发性肾小球肾炎、继发性肾小球疾病，包括狼疮性肾炎、糖尿病肾病、高血压肾损害及慢性肾功能不全及其并发症、老年肾。
      擅长：

      内科多系统疾病的诊断与治疗，如冠心病、高血压、高脂血症、心功能不全、心房纤颤；慢性阻塞性肺疾病、弥漫性泛细支气管炎、糖尿病、甲状腺功能亢进或减低、骨质疏松症及疑难杂病。
      擅长：内科的各种常见病，如多种老年病、风湿免疫性疾病、心血管及内分泌等常见病的治疗，如高血压、风湿性心脏病、风湿性关节炎、老年性聋、老年性痴呆、老年糖尿病等。
      擅长：老年内分泌疾病的治疗，比如糖尿病、甲状腺疾病等。
      擅长：

      对老年神经系統疾病，如脑血管疾病、老年性痴呆、帕金森氏病等疾病的诊断与治疗积累了一定的临床经验。
      擅长：老年人高血压病、高血脂症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、动脉硬化症、痛风症、下肢静脉血栓性疾病，以及老年人退行性瓣膜病、心力衰竭等疾患的诊治。
      擅长：心血管疾病的诊治，内科及心内科危重症抢救。
      擅长：大内科常见病的合理诊治及决策分析，尤其对老年心脑血管疾病及糖尿病有较深入的研究，善于患者健康教育及临床教学培训工作。
      擅长：难治性心衰、难治性高血压、血管迷走性晕厥、冠心病、心律失常、高脂血症等。