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正常人的入睡潜伏期是5-30分钟,只要在此范围内均属于正常。
入睡快是一种好的现象,说明睡眠质量比较高,日常可以通过以下方法促进睡眠:1、养成良好的睡眠习惯,规律作息,早睡早起;2、睡前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品;3、白天适当运动有助于放松心情加速睡眠;4、保持良好的睡觉环境,避免嘈杂和强光等;5、严重睡眠障碍者可考虑在医生指导下服用助睡眠药物。
总之,优质的睡眠可以使人恢复体力,补充脑力,调节情绪,增强免疫力,使各组织器官自我康复加快,保持良好的睡眠对保持身体健康尤为重要。
内科多系统疾病的诊断与治疗,如冠心病、高血压、高脂血症、心功能不全、心房纤颤;慢性阻塞性肺疾病、弥漫性泛细支气管炎、糖尿病、甲状腺功能亢进或减低、骨质疏松症及疑难杂病。
对老年神经系統疾病,如脑血管疾病、老年性痴呆、帕金森氏病等疾病的诊断与治疗积累了一定的临床经验。