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直肠里经常会有宿便,可能与饮食结构、精神情绪、日常习惯有关。正常情况下,健康人体会充分利用进食的食物,并吸收其中的营养,吸收完成后会在结肠末端聚积并硬化,最终形成粪便。当粪便量达到一定水平时,可能会刺激肠道压力感受器,产生便意。
如果长时间食物过于精细、饮水量较少、不注意运动,或者精神压力过大,会导致胃肠道蠕动减慢,无法刺激肠道压力感受器而产生便意,导致不排便,此时粪便会堆积在直肠内形成宿便。
对于有宿便的人群,生活中建议多饮水、多吃纤维素高的食物、多进行体育锻炼,调整不良生活习惯。此外,还可以养成定时如厕的习惯,通过条件反射缓解排便不健康的状况。如果宿便情况实在是比较严重,可以及时寻求专业医生的帮助,避免对健康造成严重不良影响。