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有湿气的人一般可以适当游泳,但需要避免水温过低、水质过差,以及避免长时间游泳。
1、可以适当游泳:体内有湿气,一般与不良饮食习惯,长期处于寒冷、潮湿环境或脾胃受损等因素有关,适当游泳可以加快全身血液循环,促进体内气血运行,促进水湿运化,从而可以帮助湿气排出体外,因此有湿气的人群可以适当游泳。此外,游泳还可以增强心肺功能,有助于改善体质。
2、不可游泳时间过长:但需要注意,有湿气的人游泳时间不宜过长,否则可能过量消耗体力而诱发抽筋,游泳结束后要及时擦干体表水分并穿好衣物,以免外界湿气进入身体。
如果体内湿气偏重,患者可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸或补中益气丸等药物进行治疗,可以健脾利湿,祛除体内过重的湿气,还可以选择艾灸、拔罐或推拿治疗,其可以疏通经络,也可以祛除体内过多的湿气。