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- 长期久坐加便秘导致肚腩很大，想知道吃什么蔬菜粗粮可以减肚子还有具体哪些运动能有效减肥！
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19岁
2015-06-14 19:25 浏览6178次
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病情描述：
长期久坐加便秘导致肚腩很大，想知道吃什么蔬菜粗粮可以减肚子还有具体哪些运动能有效减肥！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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这种情况主要是考虑不经常运动，长时间坐有关系，建议多吃水果蔬菜，杂粮，跑步，呼啦圈等运动
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