孕妇补血的食物有哪些？

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孕妇补血的食物有哪些？: 2010-10-09 07:39 浏览6242次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

李霞

主任医师

已帮助 696884 人

2010-10-09 05:49

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

在孕期的时候是会容易出现贫血的情况，可以多吃一些动物的肝脏，比如鸡肝猪肝这些，还有菠菜，吃了是会补铁的。

李伟

主任医师

已帮助 698205 人

2010-10-09 05:56

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，如果有贫血的话饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。要多吃的食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、大枣、甘蔗、南瓜。