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- 抑郁症暴饮暴食怎么控制，想减肥
- 2012-07-08 13:09 浏览10532次
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病情描述：
有抑郁症五年了，体重一直在140斤左右，胃因为暴饮暴食总是不舒服。看了医生，吃了很多药，但药的副作用实在太大，停药一年了。但心情总是时好时坏。想减肥但总是因为暴饮暴食减不下，心里一不舒服就想吃东西，不管是否已经饱了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正 心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。 五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
