怎么样可以健康减肥

19岁

       2014-05-28 10:28      浏览8083次
    病情描述:
    以前怎么吃都不胖 后来吃零食太多 长胖了 现在比以往饭也吃得少 零食也很少 可就是瘦不下去 有时刻意减肥瘦了 但很快就反弹了 哎 怎么可以恢复以前不胖的体制啊? 减肥易反弹
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
    指导建议:
    建议一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

    李贺

    主任医师 已帮助 2486
    2014-05-28 07:33
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有用(19)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    体内的脂肪堆积的比较多,或因为一些激素水平的影响导致的肥胖就是比较容易反弹,而且不容易控制。
    指导建议:
    要有毅力少吃多运动,可以吃不含热量的食物以及低糖低脂的饮食,肉类不吃,多吃蔬菜和水果,其次要多锻炼,把多余的脂肪消耗掉,这需要一个过程,但是肯定会恢复。

    郑鑫远

    主治医师 已帮助 2360
    2014-05-28 10:33
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有用(7)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    您好,可以考虑练瑜珈,别的肯定会反弹。而且减肥效果还很好,。
    指导建议:
    也可以尝试用蜂蜜和白醋按照1:4的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的,食用一段时间效果非常明显。

    金辉

    主治医师 已帮助 3036
    2014-06-08 08:37
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有用(6)