- 问
- 睡前吃维生素B2或B6要紧吗？
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26岁
2009-08-04 20:12 浏览6285次
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病情描述：
我这两天吃维生素B2或B6都是晚上睡前吃了,这样有害处吗?最好是什么时候吃呢?
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好!其实补充维生素的最好方式就是多吃蔬菜水果.维生素吃进体内之后,肝脏会进行一系列的代谢,所以平时早上吃可能好一点.至于晚上吃有没有坏处,这个应该没什么的.食用新鲜蔬菜和水果是最简单而安全的补充维生素的方法,千万不要长期大剂量服用维生素保健品.如果在空腹时服用维生素,会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出.如维生素A等脂溶性维生素,溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收,应宜饭后吃用,才能够较完全地被人体吸收.维生素是人体的七大营养素之一,现在已经发现的维生素有20多种.它们都是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质.食物中维生素的含量较少,人体的需要量也不多,但却是绝不可少的物质.膳食中如缺乏维生素,就会引起人体代谢紊乱,以致发生维生素缺乏症.因此,许多人把维生素当作一种“补药”,认为维生素多多益善.其实不然,盲目乱用维生素,必然会使维生素走向其反面危害健康.谢谢!
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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维生素B2是橙黄色针状晶体,味微苦,水溶液有黄绿色荧光,在碱性或光照条件下极易分解.熬粥不放碱就是这个道理.人体缺少它易患口腔炎,皮炎,微血管增生症等.成年人每天应摄入2～4mg,它大量存在于谷物,蔬菜,牛乳和鱼等食品中. 维生素B6在体内与磷酸结合成为磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺.它们是许多种有关氨基酸代谢酶的辅酶,故对氨基酸代谢十分重要. 人体每日需要量约 1.5～2毫克.食物中含有丰富的维生素B6,且肠道细菌也能合成,所以人类很少发生维生素B6缺乏症.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好,你睡前服用维生素B2或B6是可以的,不过不知道你为什么服用,而且,不知道服用量,如果按照规定的剂量服用,使用是安全,没有什么害处的,不过这两种成分最好是饭后服用比较好,也就是说饭后半小时到一小时服用更加有利于吸收.不过这两种药物都是用来预防和治疗疾病的,如果没有以下症状,建议不要随便使用： 1,维生素B2用于防治口角炎,唇干裂,舌炎,阴囊炎,角膜血管化,结膜炎,脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症,另外,全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良,进行性体重下降时应补充维生素B2.本品预防用药量为：每日膳食中摄入量女性青年与成人1.2～1.3mg.饭后口服吸收较完全. 2,维生素B6适用于维生素B6缺乏(维生素B6缺乏可引起黄嘌呤酸尿,铁粒幼细胞贫血,神经系统病变,脂溢性皮炎及唇干裂)的预防和治疗,防治异烟肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌药所致的呕吐,脂溢性皮炎等；全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良,进行性体重下降时维生素B6的补充；还可治疗婴儿惊厥或给孕妇服用以防婴儿惊厥和白细胞减少症.
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