- 问
- 骨折恢复后运动会痛
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33岁
2010-10-28 16:19 浏览6602次
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病情描述：
本人07年4月份工作中受伤，左脚后跟骨骨折，采取钢板内固定术，11月份正常上班，在12月底经医院检查恢复比较好，08年2月份拆除，骨头恢复良好 一直以来平时有的时候脚跟骨部位会痛，跑步的时候也会痛（每一天慢跑2公里）
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，如果只是很轻微的疼痛，这是感觉神经的过度敏感引起的，和手术后身体保护反应加强有关系。 指导意见 没事，可以继续跑步锻炼身体。但是最好不要让足跟承受跳跃的暴力等活动。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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伤后12周内，肢体局部肿胀.疼痛.且骨折容易发生再移位。此期功能锻炼主要是伤肢肌肉舒缩活动。原则上骨折部上.下关节暂不活动，其他部位的关节可以进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是促进血液循环，利于水肿消退，防止肌骨折两周后患肢肿胀渐消退，局部疼痛消失，骨折端已纤维连接，逐渐形成骨痂，骨折部日趋稳定。此期间除做肌肉伸缩活动外，还应在健肢或者其他人的帮助下，逐渐活动骨折部上.下关节。活动范围.幅度和强度逐渐增加，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。萎缩。骨折临床愈合后，功能锻炼主要是加强患肢关节的主动活动，促进关节和肌肉早日恢复正常功能。 钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。 蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。 维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你说的情形,大多是运动和关节摩擦产生的关节附近的慢性炎症或慢性损伤. 指导意见 建议1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.3,注意在功能锻炼或运动走路时,尽量给予关节的保护性措施,如弹性绑带或护踝,以防止活动用力和关节磨擦的影响,减少周围组织的充血水肿和慢性炎症.4,疼痛期间要注意休息和尽量活动少些,非疼痛期间可加强活动,但要注意活动后或疲劳后的积极护理,如热水洗浴浸泡.
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