成都失眠症治疗实力强的医院在哪？急

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成都失眠症治疗实力强的医院在哪？急: 23岁
2011-02-06 21:05 浏览8995次

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答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

治疗失眠要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；用不了多久，就会睡好的。如果还是不行的话建议去成都.南.亚.医.学.研.究.所治.疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！