- 问
- 运动减肥要在什么时候运动效果最好?
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21岁
2010-12-11 11:20 浏览9149次
病情描述:
最近想运动减肥,什么运动最有利于减肥呢?什么时间运动效果最好?早上、中午、下午,还是晚上?
- 答
你好,可以早晚的,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法
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2010-12-11 09:26
- 答
您好,运动减肥要见到效果,要有一定的运动量,消耗体内的脂肪,而且要长期坚持才行。指导意见您好,运动的方式可以根据自己的情况决定,比如跑步,跳绳,摇呼啦圈,仰卧起坐,游泳等运动。最好早上跑步,跳绳,晚饭一小时后可以摇呼啦圈,做仰卧起坐。注意饮食要配合,不要吃甜食,也不要吃的太饱,特别是在晚上。
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2010-12-11 11:22
- 答
你好,运动减肥是可以在早上和晚上进行的,但减肥除了运动以外,还需要在饮食上调节一下!指导意见根据你的叙述,一般做长跑运动是可以减肥的,平时在饮食上,只要有自己充足的能量就可以了,不要吃的太多就可以了!
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2010-12-11 11:27
- 答
你好,一般建议有氧运动最有助于减肥可以在傍晚运动效果更好。指导意见最有注意消耗热量的减肥运动应该是游泳,平时可以慢跑也有助于减肥,如果单纯是局部肥胖的话可以练一下瑜伽有助于塑性。
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2010-12-11 12:36