- 问
- 我觉得我有轻度抑郁症怎么办，如何确认？
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21岁
2011-10-18 10:10 浏览6280次
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病情描述：
最近分手了，是我的初恋，本人脾气本来就容易躁动，现在很容易心情低落，尤其是看到别人成双成对的，常常想哭但是不敢哭怕父母担心，白天还好尤其是到了下午跟晚上的时候，烦躁不安，情绪很低落
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，分手就分手了，竟然走不到一起这个是无法勉强的，伤心是难免的，毕竟这么长时间的感情了。指导意见把时间充实起来吧，让自己没有时间去想，时间会改变一切的，慢慢会淡的。
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