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- 请问抑郁症是怎么得来的？怎么调理？
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3岁
2011-07-30 03:06 浏览8519次
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病情描述：
左右，表现为入眠困难，有时刻睡，但12个小时后即醒，后在难入睡
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好：你只是睡眠问题，和抑郁症什么关系呢？睡眠不好有各方面原因，环境、身体、生活习惯、偶然因素、心理原因及因害怕失眠导致的失眠（也是心理原因）。那需要根据你的具体生活状况和心理状况分析原因，然后针对原因解决问题。ps打字的时候错别字能少一些吗？来回琢磨好几遍。
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