是得了强迫症还是恐艾

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是得了强迫症还是恐艾: 29岁
2013-07-16 21:54 浏览5328次

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答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

朋友你好！你说的情况有强迫倾向，表现为恐艾。虽然人人都害怕患上艾滋病，但恐艾者还是比普通人要更焦虑、恐惧的范围更大，影响了他们的正常生活，还是需要心理调适的。从认知行为治疗的角度分析，心理过程可能是这样的：看到小伤口、磨破皮或者感到疼痛时，会出现这样的想法“艾滋病可能通过各种方式传染到我身上”，并且相信了这个想法。然后产生强烈的害怕、紧张、焦虑等情绪，这让我们难以忍受，于是一定要清洗、确认等，确认这些信息后心里舒服了，形成了一个循环。下次线索出现、想法来临时，他们又会重复这个几乎已经自动化了的过程，让自己的紧张快速缓解。如果这个心理过程和你的情况相符，那么我们也有针对性地进行调整。对于害怕感染的想法，我们分清到底是想法（未来可能发生的事情）还是事实（正在发生的事情），学会活在当下、更理性地看待问题；对于那些为了打消自己的疑虑所进行的检查行为，能不做就尽量不做了，这对缓解没有帮助，反而助长了自己的疑虑。如果自助没有效果的话，建议进行专业的心理咨询，也可以看看《战胜强迫症找回美丽的日子》这本书，里面有关于害怕疾病感染的成功案例。同时，还可以看看《打破强迫怪圈的关键停止强迫行为》《识别狡猾的强迫行为》这两篇文章。希望对你有所帮助！