生活中治疗强迫症的方法

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生活中治疗强迫症的方法: 30岁
2013-07-23 18:57 浏览6761次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好！这具体的还是到医院检查一下，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，指导意见多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，祝您早日康复。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2013-07-23 15:59

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，看你的描述对强迫症是有一定的了解的，强迫症一般表现在强迫思维和强迫行为上，单纯的只有强迫行为的患者很少，一般都是因为害怕某种强迫思维，为了缓解焦虑而去实施某些强迫行为。因此，你首先要认清自己的强迫思维和强迫行为是什么。强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。对于强迫症的心理治疗，目前国际上首推的是认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。如果你想自助的话，可以选择一些自助的书籍、文章、视频，如《走出强迫症—找回美丽的日子》，书中有各种类型的强迫症案例和自助的方法，希望对你有所帮助，祝好！