强迫症，和洁癖怎么治疗？

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强迫症，和洁癖怎么治疗？: 20岁
2013-06-07 00:30 浏览6397次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，强迫症即强迫性神经症，亦有译作沉溺，是一种神经官能症，更具体地说，是焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，使患者感到不安、恐慌或担心指导意见注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。建议去正规医院检查确定病情及时治疗祝早日康复

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2013-06-06 20:35

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

朋友你好！你提到的反复洗手、疑心、消毒等，可能是强迫倾向的表现，也可能只是洁癖习惯。是否要调节或处理，还需要考虑每天花在这上面的时间、个人主观痛苦和焦虑、对生活造成的负面影响等。如果的确已经开始干扰我们的生活，可以这样做：1.延迟实施时间。每当你想做出强迫行为时，停一停、跟自己说，试试看等会儿再做如何？时间可以从15分钟逐渐延长。2.重新审视想法。强迫症的狡猾之处就在于它总是用“万一……”这样的话语来蛊惑我们。想要打破这个怪圈，必须要试着重新审视这个想法，停一停，跟这个想法拉开一定的距离，看看它到底是不是真的那么可信呢？其实强迫症让我们想的往往都是过度的，是没有现实意义的，对我们影响极小的问题，因此当脑中再次出现这个想法时，我们应该学会说“no”!只要突破这一关，那我们就启动了回归正常生活的开关。3.经历焦虑情绪。尽管我们已经看清了强迫症的阴谋，我们不再继续跟随它了，那么我们的情绪是不是就立即消失了？答案是否定的。毕竟强迫症已经困扰我们一段时间，被某个想法激起某种情绪，已经形成了一种习惯。所以我们需要给自己留出一段时间，允许自己想到这个问题还是会焦虑，接纳情绪的出现上升和减缓下降。这一步可以通过正念练习的帮助来完成。4.寻找守护天使。找一位理解并愿意支持你的亲人陪伴直到自己可以忍住冲动。慢慢的我们就有更多的时间去做真正有益于自己生活的事情了。有兴趣的话，可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书，希望可以帮到你！