强迫症的不安_在线问答

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强迫症的不安: 13岁
2013-07-12 21:28 浏览6015次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

这种行为体现了一种强迫心理。现实生活中大部分人都会出现程度不一样的强迫症心理，但是重要但是不能被这种情绪所左右和骚扰，否则生活就会出现比较严重的负面影响。可以以调节和治疗为主。心理治疗主要是支持性治疗，一些行为疗法如暴露疗法和精神分析疗法也有一定效果。药物治疗和心理治疗相结合，可产生良好的效果。另外需要调整自己的生活状态学会自我放松。

李立群

主治医师

已帮助 2453 人

2013-07-12 19:35

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

朋友你好！你说的情况可能属于强迫意向，可以先通过自己的调整来改善情况。每天我们都会产生千奇百怪的想法，为什么有的来了又走了、有的却留下来迟迟不愿离开呢。因为它实在太可怕、太不能接受了，所以我们开始跟它纠缠，可是越纠缠它就越来劲了。就像一个大哭大闹想吃糖的小孩子，我们越是去哄她、她越哭闹得厉害，想法也是这样的。其实，想法永远只是想法，只要我们不跟随、不相信它，不随着它的指令去做，就好了。对待这些强迫意向最好的办法就是“噢，我知道它在那儿，但是我不用去理会它，它自己有自己的规律”，学会跟它们共存，慢慢的，随着受到的关注减少，它们也慢慢减少了。另一方面，现在最困扰你的是情绪上的害怕，其实是你的害怕让你不得不做出想要驱赶这些想法的行为，对吗？其实情绪跟想法是一样的，它们也有自己的规律，到达顶峰之后就会慢慢下降，我们以为驱赶走了想法害怕就没有了，但其实不管我们赶不赶走思维和意向、情绪都会自己消亡，不需要行为的帮助。通过正念练习可以学会和亲身体验这个道理。如果你愿意，可以多了解一下正念行为疗法，看看走出强迫症找回美丽的日子这本书。希望对你有帮助！