一个女孩，每天最多可以摄入多少维生素C？

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一个女孩，每天最多可以摄入多少维生素C？: 20岁
2013-09-14 23:24 浏览7088次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

您好，成人每天需摄入50～100mg。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。吸收程度因人而异。指导意见建议摄入过量的VC可能会引起草酸及尿酸结石的形成，易导致肾损害，头晕的症状，停药应该会恢复。建议适量补充，祝您健康。

李贺

主任医师

已帮助 2485 人

2013-09-14 20:27

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

一般情况，正常成人体内约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg。指导意见维生素c是水溶性的，要是多了会自然排出体内的，不需要担心。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2013-09-14 22:27

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

正常饮食,经常吃点水果的人不会缺乏维生素C的,过多地服用维生素C对健康一样是有害的指导意见食物,水果中的维生素C比药物性的好,它不会有副作用,所以还是不要缺乏副含维生素C的食物和水果

金辉

主治医师

已帮助 3036 人

2013-09-14 22:29

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，根据你的描述成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d。指导意见当一个人口服维生素C达到相当的量，即24小时0.5~200克时，由于肠道渗透压的改变，会产生轻微的腹泻。建议适量补充，希望能帮到你。

白韶军

副主任医师

已帮助 2641 人

2013-09-14 22:31

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

我国的营养基准摄入量为100毫克/天(对健康人的正常需求) 最高的营养基准摄入量为1000毫克/天个人认为500毫克以下/天为缺乏的合适补给标准.指导意见过量服用天然维生素C（2～8g）会引起腹泻、出现恶心、红细胞破坏。长期过量服用天然维生素C（2～8g）易患泌尿道结、影响胚胎的发育、造成不育等不良反应。