植物神经功能紊乱是强迫症

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植物神经功能紊乱是强迫症: 24岁
2013-08-06 11:47 浏览6645次

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答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

朋友你好！其实，除了药物治疗或住院治疗外，心理咨询也是一个很重要的方面，它可以帮助我们调整自己的思维行为模式，在下次遇到同样情况时有足够的能力应对强迫和焦虑情绪。目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。首先，识别那些可以引起我们焦虑或担心的想法，比如某些疾病传播途径可能除了书上提到的还有其他，我需要万分小心，这样的想法可能让你感觉紧张；其次，找出那些用来缓解焦虑和担心的行为和心理活动，比如反复查资料确认、在脑子里说服自己等。对于那些想法，我们要知道它们只是虚假空的东西、无需相信和跟随；对于这些行为和心理活动，我们要坚决对抗，知道情绪是有生物规律的、会随时间慢慢下降，所以没有必要立即做出缓解情绪的行为。推荐你看走出强迫症找回美丽的日子这本书，也欢迎关注公益系列讲座走出强迫症，找回美丽的日子，希望对你有帮助！