得了抑郁症还有活下去的希望吗？

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得了抑郁症还有活下去的希望吗？: 32岁
2014-10-04 02:19 浏览7622次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，抑郁的自我治疗方法是：变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来

白韶军

副主任医师

已帮助 2641 人

2014-10-04 02:25

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，抑郁症如果是早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解的话，那么早晨就需要锻炼，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。如果症状为情绪低落、什么都做不好等负面症状的话，这时候要强迫自己走出去，多接触朋友等等户外活动，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。