得了抑郁症都要怎么办呀？

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得了抑郁症都要怎么办呀？: 32岁
2014-10-07 02:23 浏览7524次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

李立群

主治医师

已帮助 2452 人

2014-10-07 02:32

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有用(19)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，抑郁症的人一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！